Сердце работает 24/7 без перерывов и выходных, оно главный двигатель организма. Но что мы делаем для его здоровья?
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности во всем мире, унося миллионы жизней каждый год. Почему так происходит? Что мы делаем неправильно? И, главное, что стоит изменить прямо сейчас? В рамках Всемирного дня здорового сердца мы обсудили эти тревожные тенденции с заведующей отделением кардиологии 2 ГАУЗ «МКДЦ» Лилией Альбертовной Галимзяновой и делимся с вами экспертной информацией.
Немного о празднике
Ежегодно 29 сентября во всем мире отмечается День сердца. Впервые праздник был учреждён в 1999 году Всемирной федерацией сердца при поддержке ВОЗ и ЮНЕСКО.
Сердце считается двигателем жизни, и этот день служит напоминанием о необходимости заботиться о главном органе нашего тела. В этот день по всему миру проводятся: массовые медицинские обследования, образовательные мероприятия, акции и конференции.
Почему важно информировать людей об опасности болезней сердца
Сердечно-сосудистые заболевания — самая частая причина смерти населения в России от 25 до 64 лет. В 2021 году они унесли жизни более 8,2 миллиона человек.
По состоянию на июнь 2024 года в Татарстане насчитывалось 903 595 пациентов с болезнями системы кровообращения (БСК), за последние 10 лет количество больных увеличилось на 45,5%.
Основная опасность в том, что такие заболевания протекают бессимптомно, и человек узнает о проблеме, когда уже поздно что-то менять.
Информирование людей помогает
Найти болезнь вовремя. Если знать о ней заранее, можно начать лечение, пока она не стала серьезной.
Предотвратить осложнения. Изменение некоторых привычек, например, отказ от курения или больше движения, может помочь избежать серьезных проблем;
Действовать быстро. Если что-то болит, важно сразу обратиться за помощью, чтобы не допустить ухудшения здоровья.
Кто входит в группу риска
Сердечно-сосудистые заболевания могут иметь генетическую составляющую, поэтому нужно начинать обследования в молодом возрасте, если среди родственников есть:
подтвержденные заболевания сердца;
случаи внезапной смерти в раннем возрасте;
заболевания инфарктом миокарда.
Помимо этого, в группу риска по ишемической болезни сердца входят:
мужчины старше 45-50 лет;
женщины старше 55 лет (особенно после менопаузы);
люди с высоким артериальным давлением (гипертония);
те, кто имеет повышенный уровень холестерина;
люди с сахарным диабетом;
страдающие ожирением;
курящие;
те, кто ведет малоподвижный образ жизни;
люди, имеющие хронический стресс.
Как самостоятельно поддерживать здоровье сердца
Сердечно-сосудистые заболевания могут возникнуть из-за разных причин. Некоторые из них нельзя изменить, например, возраст, пол, наследственность. Но есть и такие, которые можно контролировать, соблюдая простые правила.
Не курить. Никотин повреждает сосуды незаметно, но необратимо.
Питаться правильно. Есть меньше соли и жирной пищи, больше овощей и фруктов, выбирать нежирное мясо.
Физическая активность должна быть регулярной и посильной. Нужно уделять внимание ходьбе (ежедневно гулять на свежем воздухе не менее 30 минут). Приветствуется утренняя гимнастика с выполнением аэробных упражнений.
Следить за давлением. Оно должно быть не выше 130/80. Если давление высокое, нужно обратиться к врачу.
Регулярно проходить диспансеризацию. Сдавать кровь на основные показатели, такие как значение гемоглобина, глюкозы, холестерина. При отклонениях необходимо получить рекомендации от врачей.
Бороться со стрессом. Гулять, слушать музыку, общаться с друзьями, читать книги. Если вы чувствуете тревогу или плохо спите, стоит поговорить с врачом.
Какие последствия могут быть, если игнорировать состояние сердца
Важно понимать, что с возрастом риск развития сердечных заболеваний возрастает в разы. Своевременная диагностика и лечение могут предотвратить инфаркт миокарда и аритмию, если пациент обратится к врачу при первых симптомах:
боли в груди;
перебои в сердце;
одышке.
Высокое давление может привести к серьезным проблемам. Постоянная нагрузка повреждает сердце и сосуды. Люди часто привыкают к нему и перестают контролировать. Если оставить без внимания подобное состояние, могут возникнуть серьезные осложнения, включая:
инфаркт миокарда;
сердечная недостаточность;
расслоение аорты.
Чтобы избежать этих проблем, важно регулярно следить за уровнем артериального давления, внимательно относиться к любым симптомам, возникающим при физической активности, и своевременно обращаться за профессиональной медицинской помощью.
Необходимо срочно пройти диагностику сердца при появлении:
внезапных приступов давящей или сжимающей боли за грудиной, которая может отдавать в левую руку, плечо, челюсть или лопатку;
если во время физической нагрузки возникает нехватка воздуха, одышка, а также может появиться холодный пот, бледность кожи и головокружение;
при резких подъемах артериального давления, если появляются слабость и «мушки» перед глазами, отечность ног или лица.
Мифы о здоровье сердца
Сердечно-сосудистые заболевания угрожают только пожилым. Отнюдь, болезни сердца молодеют, поэтому важно следить за здоровьем с молодого возраста.
Активный образ жизни и правильное питание гарантируют защиту. Но это не так, регулярные обследования и визиты к врачу при симптомах обязательны.
Алкоголь защищает от сердечно-сосудистых проблем. Даже в малом количестве — нет. Чрезмерное его употребление — фактор риска.
И помните: чтобы быть здоровым, важно быть счастливым! Однажды Евгений Иванович Чазов, академик РАН и РАМН России, доктор медицинских наук, сказал: «Лучшее предупреждение — это здоровый образ жизни, который начинается с семьи… Чем раньше человек оградит себя от негативного воздействия алкоголя, табачного дыма, наркомании, тем здоровее он будет. А если еще он добавит к этому регулярные занятия физкультурой, каким-то творчеством, увлечением, что называется, для души и снятия стресса, необходимости встречаться с кардиологами вообще может не возникнуть».
Как ранеерассказывала врач-кардиолог МКДЦ Наталия Погребняк, современная медицина обладает широким арсеналом методов для диагностики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний — от ЭКГ и анализов крови до ангиографии и установки кардиостимуляторов. Но даже самые современные технологии не отменяют простой истины: лучшая тактика — это предупредить болезнь.
Позаботьтесь о главном. Проверьте сердце в комфортной атмосфере нашего центра и будьте уверены в своем здоровье.
Оставить комментарий